Hogyan tanuljunk könnyedén?

Mai változó világunkban bármikor kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor valami új dolgot kell elsajátítanunk. Szerencsés esetben mi magunk tűzünk ki egy teljesítendő célt, mert szeretnénk egy kicsit munkára fogni az ellustult idegsejtjeinket, rosszabb esetben belekényszerülünk egy ilyen helyzetbe munkahelyváltás vagy nyelvvizsga kapcsán.

Ha újra el kell kezdeni tanulni, a legtöbb ember azon kapja magát, hogy nem képes megjegyezni a tananyagot. Nem maradnak meg az adatok, tények, számok, minden kihullik a fejükből. Noha nagyon aggasztónak tűnik ez az állapot, csupán arról van szó, hogy az agy a mindennapok rutinjában ellustul, és segíteni kell neki, hogy újra képes legyen raktározni az információt.

Ebben a folyamatban a legfontosabb, hogy nyugodt körülményeket teremtsünk a tanuláshoz és koncentráljunk a tanulnivalóra. Kutatások szerint 8 másodpercnyi figyelem szükséges ahhoz, hogy valami tartósan megmaradjon a fejünkben, így ezt az időt rá kell szánni a memorizálásra.

Ha nagyobb mennyiségű információt kell megjegyezni, akkor hasznos lehet, ha először megpróbáljuk a legalapvetőbb gondolatokat átlátni és – ha lehet – logikusan egymásra építve rögzíteni ezeket. Utána jöhetnek a részletek, amiket mint díszeket a karácsonyfára, úgy tudunk felaggatni a vázra.

Sokat segít, ha a korábban megtanultakhoz kapcsoljuk az új ismereteket, és mintegy azokra ráépítve tanuljuk meg azokat.

Biztos mindenki megfigyelte már, hogy azok a mondatok, események maradnak meg leginkább az emlékezetünkben, amikhez valamilyen érzelem kötődik. Ismeretlen anyag memorizálásánál is arra kell törekedni, hogy valamilyen érzést, gondolatot, múltbeli emléket tudjunk hozzá kapcsolni, és ezek segítségével előhívni az új tudásunkat.

Az agy képekben, hangokban, szagokban gondolkodik, és ezek segítségével eleveníti fel az emlékeket. Jelentősen megkönnyíti a tanulást, ha lelki szemeink előtt megjelenítjük a megjegyzendő információt, és megpróbáljuk minél élethűbben, színesebben, részletgazdagabban elképzelni azt. Ha lehetséges, akkor zajokat, illatokat, érzéseket is társítsunk a képekhez, így lesz igazán sikeres a tanulás.

Sokan úgy tanulnak, hogy magukban ismételgetik az új tudnivalót. Ennél sokkal hatékonyabb, ha hangosan mondjuk fel a megtanultakat, és esetleg magnóról visszahallgatjuk saját magunkat. Az is megoldás lehet, ha elmagyarázzuk valakinek azt, amit már megtanultunk, és így rögzítjük új ismereteinket. Erre a módszerre épülnek rá a tanulócsoportok, melyek sokkal hatékonyabban működnek, mint az önálló tanulás.

Ezeknek az apró trükköknek a segítségével megkönnyíthetjük saját magunk számára az új információk elsajátítását. A hatékony tanulást követő sikerélmény megerősít abban, hogy érdemes tornáztatni az agyunkat és ezzel legyőzni a feledékenységet.